Како да се користи пиштолот за масажа на фасција

Подгответе се:Изберете тивка, удобна околина за да се осигурате дека сте опуштени кога користитеПиштол за масажа на фасција. Според личните преференции и потреби, изберете соодветна глава за масажа со пиштоли. Различна глава за масажа за различни делови од телото и потреби за масажа.

Одржувајте релаксација на мускулите:Осигурете се дека целната мускулна група е опуштена пред да го користите пиштолот за фасција. Можете да ги опуштите мускулите со длабоко дишење и истегнување.

Изберете соодветна опрема и јачина:напиштол бендОбично има функција за прилагодување со повеќе грешки. Се препорачува да се започне со најниска брзина и постепено да се зголемува интензитетот како што го чувствувате. Избегнувајте да користите премногу сила на прво место за да избегнете оштетување на мускулите.

Секвенца и позиција на масажа:Општо земено, пиштолот за фасција е погоден за мускулите на повеќе дебели делови, како што се бутот, задникот, телињата и така натаму. Овие делови на мускулот се подебели, можат подобро да го издржат влијанието на пиштолот за фасција. Кога се масира, предлогот започнува од плиткиот слој на мускулите, полека до длабоката масажа. Масирајте ги мускулите според нивната текстура и ориентација за да помогнат во опуштање на мускулните влакна. Избегнувајте употребаФасција пиштолина коски, зглобови, главата, потенки области на мускулите и на виталните органи и аортата.

Времетраење на контролната масажа:Вкупното времетраење на повторната употреба на истиот дел од препорачаната контрола во рок од 3 до 5 минути. Избегнувајте масирање на истата област подолг временски период за да избегнете замор или повреда на мускулите.