Што е пиштол за масажа и што прави тоа?

Пиштоли за масажасе популарна алатка денес за да се подобри болката во мускулите и подвижноста, како и помошта при обновување на мускулите. Постојат различни брендови пиштоли за масажа кои брзо стануваат растечки „каприз“ во индустријата за здравство и фитнес. Но, што точно прават пиштолите за масажа и дали навистина работат?

Што е пиштол за масажа?

Пиштол за масажа е мал рачен уред кој изгледа и звучи како вежба. Повеќето пиштоли за масажа имаат различни делови и брзини што можат да се користат за да се помогне во олеснување на болката во мускулите. Постојат различни брендови.

Пиштолот за масажа користи еден вид терапија со ударни (вибрации). Тркалање со пена, лакроза, топки за активирање или масажа може да обезбеди исти резултати како пиштол за масажа, но пиштолот за масажа може да таргетира многу специфични области по желба. Пиштолот за масажа го зголемува протокот на крв во специфични области, помагајќи да се намали воспалението и напнатоста на мускулите. 2 Тие можат да се користат пред или после вежбање според специфичните потреби на поединецот. Додека пиштолите за масажа се дизајнирани за секого, тие се најпопуларни кај спортистите за издржливост кои бараат да ги олабават тесните и болните мускули по тренингот. Секој пиштол за масажа доаѓа со различни додатоци што можат да бидат насочени директно кон специфични делови од телото.

НаправиПиштоли за масажаНавистина работа?

Студиите покажаа дека пиштолите за масажа се ефикасни во намалувањето на одложената моќност на мускулите (ДОМ) и подобрувањето на краткорочната должина на мускулите. ДОМ може да предизвика болка во мускулите 24 до 72 часа по напорно вежбање.

Користењето пиштол за масажа на мускулите што ги користите за време на тренингот може да им помогне на мускулите да се опорават со намалување на количината на болка во мускулите.

Во една студија, беше проценета употребата на вибрации (или прислушување) за плантарни флексори, или мускули, исто така, наречени телиња. После петминутната сесија на терапија со шок на овие мускули, студијата покажа значително зголемување на можноста да се навлезе глуждот или да ги повлече прстите нагоре кон сјајот. Оваа студија ја демонстрира лекувачката моќ на терапија со шок и како ја подобрува краткорочната должина на мускулите.

Во зависност од тоа што го користите вашиотПиштол за масажаЗа, може да биде многу ефикасно. Пиштолот за масажа е идеален за подобрување на должината на мускулите и намалување на болката во мускулите.